每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎,集結各領域頂尖人才的團隊,密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料:進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固

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定製的套餐、定製的服務、定製的衣物,生活著定製的總有著不可描述的魔力,深深吸引著我們!裝修當然也得用定製的好。櫥櫃是最常見的定製產品,那麼動輒成千上萬的櫥櫃,其好的在哪呢?選擇的時候要注意哪些呢? 今天小編就為大家介紹一下定製櫥櫃是怎麼樣成為家居裝修的寵兒的! 一、品牌定製櫥櫃優點 1、與磚砌櫥櫃相比 ... 工程量 磚砌櫥櫃的工程量比較大,步驟比較多,也很麻煩;整體櫥櫃統一的標準化施工,方便快捷。 ... 外觀 磚砌櫥櫃的外觀很多人認為有特色,但是其並不是特別的耐看,而且其設計很考驗師傅的手藝,弄不好就砸了;整體櫥櫃外觀更時尚,工藝感更強。 清潔打理 磚砌櫥柜上面貼的時候,容易藏污納垢,尤其是一些邊邊角角,而且容易受潮,時間長了還有異味;整體櫥櫃就非常容易打理,也沒有那麼多的衛生死角。 ... 空間 相同面積的櫥櫃,整體櫥櫃要比磚砌櫥櫃有著更多的使用空間。 ... 2、與木工打櫥櫃相比 外觀 ...(左)整體櫥櫃VS(右)木工打制櫥櫃 整體櫥櫃看起來統一性較好,人工做的櫥櫃其有的地方會有偏差。 工藝 ...(左)木工打制櫥櫃VS(右)整體櫥櫃 整體櫥櫃更多的是機器製作,其切割和安裝都是嚴絲合縫的,但是人不是機器,其難免的會有一定的誤差的。 封邊 ... 連接 ... 拆卸 ... 木工大的柜子,有些是直接固定在牆體上面的,有時候維修安裝會比較的麻煩,整體櫥櫃怎採用可拆卸式的連接五金,裝卸快捷。 二、 整體櫥櫃尺寸 ... 櫥櫃設計的時候我們需要考慮到設備、廚具、操作臺、櫥櫃面板,以及櫥櫃收納的合理擺放! 1、櫥櫃長度 灶臺的長度需要80cm;水槽長度需要60cm;備餐區長度需要60cm;如果加上一些常用廚房電器的使用,其長度一般是2.5——3米左右。 2、儲物櫃高度 ... 3、吊櫃高度 ... 三、 整體櫥櫃選材 ... 1、櫃體材質 實木板——美觀大氣,環保健康,成本高 吸塑板——色彩豐富,耐髒,不褪色,清潔保養方便 三聚氰胺板——外表光滑,不易變形,耐磨耐腐蝕,價格適中 模壓板櫥櫃——高溫熱壓成型,PVC做貼面,時尚大氣 ... 2、 臺面材質 耐火板——色澤亮麗,時尚感強,耐磨耐熱 不鏽鋼——潔凈明亮,壽命長,易清潔,整體感強;容易劃傷,影響美觀,容易藏污納垢 天然石——美觀大氣,質地堅硬,防火耐磨,價格適中;需要拼接,有縫隙,清理不易 人造石——外觀好看,不易刮傷,耐熱防水;加工不易 ... 四、整體櫥櫃價格 1、延米計算法 延米的總數x延米的單價+其他費用(配件、按照)=總費用 一延米等於一米;比如說你櫥櫃的價格是2500元一延米,總共櫃體有3延米,再加上它的一些其它的費用1500,總的下來差不多就是9000元左右。 2、櫃體計算法 櫃體單價x櫃體數量=總價 常見的是三組底櫃的報價+兩組吊櫃的報價。底櫃一般在1100元左右,吊櫃在900元左右。那麼氣總價差不多就是5100元。 五、 整體櫥櫃品牌 ... ( 文中部分內容來源於網絡,如有侵權,請聯繫小編刪除)

 

 

內容簡介

高血壓有救了!
不用再為了控制血壓,而放棄生活品質,
只要「用對方法」、「吃對食物」,
控制血壓,90%有效!
 
高血壓有救了!
不用刻意禁食、不用劇烈運動、不用被藥物綁架,
跟淡而無味的食物、麻煩的運動說再見,
只要「調整生活習慣」,
控制血壓,90%有效!
 
  根據衛生福利部統計,
  18歲以上民眾的高血壓盛行率為25.06%,表示「約4人便有1人罹患高血壓」。
 
  高血壓名列十大死因之中,
  更容易衍生出心臟病、腦中風等疾病,
  每4.5 人死亡中,就有「1 人死於與高血壓直接相關的心血管疾病」。
 
  血壓升高時,多數人沒有明顯症狀,因此容易被忽視。18歲以上民眾對血壓值認知錯誤率達35%,顯示一般民眾對血壓值的正確知識仍需加強。
 
  只要「用對方法」、「吃對食物」、「過對生活」,
  高血壓,有救!
  別讓「沉默的殺手」高血壓,殺死你的身體,
  90%以上的人,並不知道自己罹患了高血壓,這些人往往是最危險的族群。
 
  高血壓危險度檢測 ︱ 檢查一下自己中了幾項!
  □ 每天攝取重口味的燉煮食物、醬菜或味噌湯
  □ 蔬菜只吃少量的配菜沙拉
  □ 愛吃肉,不太吃魚
  □ 經常食用速食食品或調理包
  □ 每天喝酒,並且經常喝醉
  □ 夜裡經常睡不好
  □ 很少有機會活動身體,也沒有運動習慣
  □ 家裡有人罹患高血壓相關疾病
  □ 家裡有人罹患腦中風、腦梗塞、腦出血,或是心臟病
  □ 幾乎不覺得「快樂」、「安穩」
  □ 有時會覺得心悸或呼吸困難
  □ 經常為頭痛、腦袋沉重的感覺所苦惱
 
  別讓忽高忽低的血壓,成為身體裡的未爆彈,
  只要做好三件事,就能搶救血壓,見證奇蹟!
 
  [飲食面]不用刻意禁食,只要控制飲食
  檢視飲食生活,定時、定量、均衡營養,吃進健康就能控制血壓。
  ˙ 跟重鹹食物道別,跟狼吞虎嚥說再見。
  ˙ 掌握「得舒飲食」原則,吃得多不如吃得剛剛好。
 
  [動作面]不用劇烈運動,只要持續運動
  認真走、墊腳站、挺直坐,在生活中有意識地持續運動,是降低血壓的訣竅。
  ˙ 每天笑一笑,晚上泡泡澡。
  ˙ 放下手機、離開電腦,伸展身體,降低血壓。
 
  [生活面]不用被藥物綁架,只要睡個好覺
  睡眠是血管修復的時間,7~8小時的睡眠能緩和身心壓力、維持血壓平穩。
  ˙ 舒服的生活節奏,能讓血壓也舒服平緩。
  ˙ 避免急遽變化的「溫度」,讓「血壓」跟著急遽變動。
 
  高血壓有救了!
  改變小習慣,就能改善你的高血壓!
  用對方法、吃對食物,
  控制血壓,90%有效!

作者介紹

監修者簡介
 
渡邊尚彥(Naohiko Watanabe)
 
  醫學博士。
  東京女子醫科大學東醫療中心內科教授。
  1952年千葉縣出生。
  1978年聖瑪麗安娜醫科大學醫學系畢業,
  1984年該大學院博士課程結業。
  1995年赴美擔任明尼蘇達大學時間生物學研究所客座教授。
 
  專精於以高血壓為主的循環系統疾病。自1987年8月起在自己身上裝設連續攜帶型血壓計,之後365天24小時不間斷地測量血壓。
 
  著有《ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法(暫譯:輕鬆降低血壓的49個方法)》、《たったこれだけ!面白いように血圧が下がる渡辺式降圧生活のすすめ(暫譯:就是這麼簡單!血壓果真下降的渡邊式降壓生活的建議)》。

目錄

第1章 了解高血壓
血壓是什麼?
為何血壓會上升?
檢測高血壓的危險度
高血壓引起的併發症
注意代謝症候群!

第2章 降低血壓的食物與飲食方式
改善血壓的5項飲食重點
備受矚目的得舒飲食原則
吃低血壓──菠菜、薯類
吃低血壓──牛奶、大豆、小魚乾
吃低血壓──海藻、堅果類
吃低血壓──乳製品、烏賊、章魚、貝類
吃低血壓──黃麻菜、菇類、雜糧、蕎麥
了解食物中含有的鹽含量
運用香料,美味食物
外食族的「挑食」重點
減少飲酒量,空出休肝日

第3章 藉由生活習慣控制血壓
血壓不上升的一日生活方式
寒冷的冬天是血壓的天敵
夏天多多補給水分
抽菸會使高血壓惡化
適當地發洩壓力
洗澡與上廁所要小心
睡眠時間是血管修復的時間

第4章 活動身體,重新檢視症狀
養成運動的習慣
簡單伸展──通勤篇
簡單伸展──辦公室篇
簡單伸展──家事篇
 

詳細資料

  • ISBN:9789869348676
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 64頁 / 21 x 29.7 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

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文章來源取自於:

 

 

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